ベッドマットの選び方

A.Imamura A.Imamura
May Collection 2017, Loaf Loaf Dormitorios de estilo moderno
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ベッドマットは、良質な睡眠をサポートする大切なアイテムです。体型や体重に見合ったものを選ばないと、起床時の不快感や腰痛の原因にもなりかねません。でも、なかなか難しいマットレス選び。今回は、そんなベッドマットの正しい選び方ポイントをご紹介していきます。

ベッドマットで身体の圧をできるだけ均等に

ベッドマットは、身体に適したものを選ぶ事が大切です。睡眠中の姿勢は頭、背中、腰、足の4箇所に重力を受けることになります。そのうち最も重力がかかるのが腰と言われており、身体の圧をできるだけ均等に分散させるマットレスを選ばないと、起床時に体のどこかが痛んだり、長期的に一部分に圧がかかることで腰痛等を発症したりする原因になりかねません。

ベッドマットと体重の関係

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ベッドマットは、自分の体重に見合ったものを選びましょう。体重が40キロの人と80キロの人とでは、マットレスの弾力性などといった反発力が異なります。体重の軽い人が、体重の重い人の反発力数値で寝ると、寝返りや背骨に負担がかかってしまいますよね。体重や体型によって選ぶ目安の反発力数値が違うと覚えておきましょう。体重に合ったマットレスを選ぶ事で体圧分散がバランスよくでき、本来の効果が発揮されます。

判断基準は?

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ベッドマットの購入は、実際に寝心地を試してみることが大切です。使用時に、もし体がくの字になる場合は、柔らかすぎ睡眠時の寝返りを妨げる要因になります。お尻や腰に大きな負担がかかり、しばしば目が覚めてしまうことも。一方、固すぎると身体の一部分だけが表面に接するような寝姿になます。均等に圧のかかった状態を確認するには、S字姿勢の確認、また仰向けに寝転がった時に、マットレスと腰の凹みに手のひらが1つ入るくらいのすき間ができるかどうかで判断してみましょう。

クレジット: Loaf

マットレスの種類は?

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マットレスには様々な種類があります。大きく分けてスプリングタイプ、樹脂・ウレタン素材、高反発パットレスなどがあります。更に三種類の中でも細かくスプリング素材が別けられ、それぞれに特徴があります。例えば、ダブルベットの寝室の場合、マットレスがスプリングタイプの中でもボンネルコイルという種類を選んでしまうと寝返りの際の振動が相手に伝わりやすくなり、パートナーの睡眠を妨げてしまうことも。ダブルベッドで夫婦で寝るときは、振動が相手に伝わりにくいポケットコイルなどを選ぶのが良いと言われています。シングル、ダブル、パートナーと就寝するかなどの項目を確認しておくことも大切になります。

床敷きの場合

こちらの部屋の様に、特にワンルームなどの場合、フローリングにマットレスを配置すると、低めの視線でシンプルかつ部屋が広く見える効果もあります。フローリングに敷くベッドマットは、床に舞う埃やダニの死骸を吸い込まないよう分厚いものを選ぶことがポイントです。分厚いと必然的に重くなりますが、重すぎる場合は、三つ折りできるようなタイプを選ぶと効率よく立たせやすく、また陰干しもしやすくなります。

こちらではあわせて「マットレスの掃除方法まとめ」を紹介しています。

買いなおすのが難しい場合は…

ベッドマットはなかなか買い替えにくいアイテムです。もし、失敗してしまうと予想以上に寝心地が悪く体に負担がかかってしまうことに。また、経年と共にヘタってしまうこともあります。こちらは、西村章デザイン事務所が手がけるマットレス。特殊三次元加工を施したウレタンフォームが、睡眠時に身体にかかる圧を均等に分散させてくれます。特殊加工ウレタン素材は通気性、湿度、温度などを熟睡に最適な環境に整えてくれます。特に嬉しいのが、畳、床、またすでに手持ちのマットレスに重ねて使用でき、使用環境に大きく左右されない安定した寝心地の良さを提供してくれる点です。手持ちのマットレスとあわせて使用し睡眠環境を整えるのも一つのアイデアですね。

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