6 فوائد لإبقاء التكنولوجيا بعيداً عن غرفة النوم

Pide Presupuesto

Número incorrecto. Por favor, compruebe el código del país, prefijo y número de teléfono.
Al hacer clic en 'Enviar' confirmo que he leído los Política de protección de datos y acepto que mi información anterior será procesada para responder a mi solicitud.
Nota: Puedes cancelar tu consentimiento enviando un email a privacy@homify.com con efecto futuro

6 فوائد لإبقاء التكنولوجيا بعيداً عن غرفة النوم

Marwa Hasan Marwa Hasan
PISO SANTPERE47 Dormitorios de estilo moderno de Miel Arquitectos Moderno
Loading admin actions …

كما نلاحظ فإن التكنولوجيا غزت منازلنا في الفترة الأخيرة، فهي لا تقتصر على الهواتف فقط بل وجود التلفاز، التابليت والكمبيوتر، في كل وقت وفي كل الأنشطة ليستمتع به الكبير والصغير أيضاً. 

فالكثير يحب مشاهدة التلفاز لبعض الوقت قبل النوم ومن منا لا يحب قضاء بعض الوقت مع هاتفه قبل النوم ليتواصل مع أصدقائه أو ليستمتع باللعب بعض الوقت قبل النوم، أو بفحص البريد الالكتروني في الصباح أول شئ، فالتكنولوجيا سهلت علينا المهمة وجعلت هذه الأنشطة جزاً لا يتجزأ من حياتنا، ولكنها أيضاً ساهمت في افساد عاداتنا الطبيعية كما أنها أثرت علينا بالسلب.

إليك عدد من التغيرات التي ستحدث لك إذا قررت الشروع عن استخدام التكنولوجيا في غرفة النوم وكيف ستتغير حياتك للأفضل…

1.نوم أفضل

هناك بعض الدراسات والتي أكدت أن كلما زادت عدد ساعات مشاهدة التلفاز قبل النوم كلما أثر ذلك بالسلب على عدد ساعات النوم وبالتأكيد جودته. كما هو الحال مع أي شاشة، فيجب أن تغلق أي شاشات أو تحد من التحديق فيها قبل النوم على الأقل بنصف ساعة إلى ساعة والذي يعطي فرصة لمخك بأن يصل للراحة والهدوء ويمهد لنوم هادئ. حيث أن النظر في الشاشات يرسل رسالة لمخك أنك في وقت مختلف من النوم وبالتالي يؤثر ذلك على ساعتك البيولوجية، مما يؤثر على صحتك وجودة يومك. فتجنب وضع التلفاز في غرفة النوم لنوم أفضل.

2.تقليل التعرض للإشعاع

Hotel in Mallorca Cal Reiet / The Main house Dormitorios de estilo mediterráneo de Bloomint design Mediterráneo
Bloomint design

Hotel in Mallorca Cal Reiet / The Main house

Bloomint design

كلنا نعرف علاقة وجود هاتفك بجانبك أثناء النوم بالسرطان، فهو يؤدي إلى تعريضنا للإشعاعات والموجات الكهرومغناطيسية والتي يمتصها الجسم والتي من شأنها أن تؤثر على المدى البعيد والقريب أيضاً، فإحرص على غلق التليفون أو ضبطه على إعداد الطائرة قبل النوم.

5.يقظة وانتباه أكثر في الصباح

عندما تنظر لتليفونك سواء بفحص بريدك الالكتروني أو التنبيهات قبل أن تترك السرير وتبدأ يومك، فهذا يؤثر على مستوى انتبهاك ويقظتك في الصباح. 

إجعل غرفة النوم منطقة محظور فيها الشاشات وخاصة في غرف الأطفال، قم بفصل المساحات بعمل مساحة لمشاهدة التلفاز ومساحة أخرى للنوم والاسترخاء.

4.تجنب إضطراب النوم بالتنبيهات

Apartamento decorado Calper Dormitorios de estilo moderno de Gisele Taranto Arquitetura Moderno
Gisele Taranto Arquitetura

Apartamento decorado Calper

Gisele Taranto Arquitetura

نظراً لسهولة التواصل مع اصدقاؤنا فيمكننا بلمسة واحدة إرسال الرسائل والتواصل مع الناس، والذي قد يعد مبهراً ولكنه غير صحي في نفس الوقت،. فيجب أن نترك مجالاً للحصول على توازن صحي في الحياة بدلاً من ترك هذه التنبيهات أن تكون مفسدة لتركيزنا وكفاءة مهامنا اليومية لاسيما وقت النوم فلا يجب أن يقطعه أي تنبيهات ولا يكون سبب في حدوث أي اضطراب.

5.تواصل أفضل بمن حولك

يعرف الأزواج أن وقت النوم يكون فرصة للمحادثة والتواصل بينهم. ولكن إذا كان أحد أو كلا الزوجين مشغول باحد وسائل التكنولوجيا فإنه سيحيل دون حدوث ذلك وبالوقت سيؤدي إلى كسر الروابط بين الزوجين.

​6.فرصة للرجوع للقراءة

PISO SANTPERE47 Dormitorios de estilo moderno de Miel Arquitectos Moderno
Miel Arquitectos

PISO SANTPERE47

Miel Arquitectos

تتذكر في زمن ليس ببعيد كان الكثير منها يستخدم وقت ما قبل النوم  لاستغلاله في القراءة. ولكن بغزو التكنولوجيا منازلنا وغرف نومنا، حلت الهواتف محل الكتب ولم يعد هناك مجال للقراءة. فاترك هاتفك في خارج الغرفة، صمم رف للكتب مع وجود إضاءة جانبية جيدة لتساعدك على الرجوع للقراءة مرة أخرى لعقل أكثر ثراء ولنوم أعمق!

إقرأ أيضاً: 10 أخطاء ديكورية لتتجنبها عند تصميم غرف النوم

Vivienda Unifamiliar en Tomiño, Pontevedra (Spain) Casas de estilo rústico de HUGA ARQUITECTOS Rústico

¿Necesitas ayuda con tu proyecto?
¡Contáctanos!

¡Encuentra inspiración para tu hogar!